明天进入夏时制 记得把时钟前拨一小时

又到一年一度的拨钟时间了!除萨省(Saskatchewan)及另外少数几个特殊地区外,加拿大全国从明日(13日)凌晨2时开始,随美国老大哥再次进入夏时制,请各位不必在凌晨2时起床拨钟,最好在今晚睡觉前将家中的钟表往前拨一个小时。

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夏时制也称“日光节约时制”(Daylight Savings time),是为了充分利用夏天昼长夜短的有利条件,让人们早起以利用光照资源,达到节约能源的目的。

目前,全世界有100多个国家实行夏令时,包括欧洲全部和北美大部分地区,东亚、东南亚和非洲的大部分地区则没有采用。然而,各国、各地的夏令时的长短却依据当地的规定各有不同,而且常有更改。

记住北美夏时制起始时间有窍门

其实加拿大前几年夏令时的开始日比现在晚一个月,终止日也早一个月。但因美国于2007年将夏令时延长,加拿大也随美国作出相应调整。因此现在加拿大夏令时始于每年3月的第2个星期日,终于每年11月的第1个星期日。

不过加拿大国内也有例外,各省区中只有萨省的大部分地区未采用夏令时,据说主要因为这个草原省农民多,长期以来形成日出而作、日落而息的生活方式,照顾到这一特性,并在该省居民的强烈要求下,萨省居民每年不必把时钟拨来拨去。此外,卑诗省、阿省以及纽芬兰省的一小部分地区也没有采用夏时制。

每年何时开始夏时制以及何时结束夏时制,民众很难记住,这里有个小窍门很管用,即将其总结为一句话 “32111,先加后减”:“32”即每年3月的第2个星期日夏时制开始;“111”即每年11月的第1个星期日夏时制结束;“先加”即夏时制开始时间加 1小时(由凌晨2点调到3点);“后减”即夏时制结束时减1小时(由凌晨2点回拨到1点)。

改时间之后民众要尽快调整适应

有关夏令时的利弊一直是争论不休的的问题,无论在欧洲还是在北美。其有利方面显而易见,诸如节约能源、保护环境、有利于人体合成维生素D 以及对患有夜盲症的人大有好处等等,不一而足。

但随着夏时制的实施,其弊端也日益显露。最大的弊端就是“无端地”突然少睡了一个钟头,易于造成人体生物钟的混乱,严重者甚至导致荷尔蒙失调,影响到人们的心理、情绪、自我感觉乃至工作效率。而这对一些“弱势群体”,比如老人、儿童、孕妇以及慢性病患者等的潜在影响就更大一些。有研究称,部分重大疾病的发病率在实施夏令时后几天明显增加,比如癌症增加25%,心脏病的发病率增加10%等等。

有精神健康专家则警告说,夏时制特别不利于患有季节性忧郁症(SAD)的人。 卑诗大学情绪失常诊所主任林瑞蒙(Raymond Lam)指出,黑暗中醒来可破坏调节人的胃口、睡眠和情绪的人体自然周期。人的大脑里有一个受光线影响的生物钟。他说,1%至3%的加国人患有SAD,另外15%的人患有冬季抑郁症。

有研究显示,夏令时对健康产生的“冲击”(主要是睡眠不足的影响)大约会持续20天左右,此后人们的各项指标才能渐渐恢复正常。

尽管北美将夏令时的更改日定于星期天,以便人们有一个缓冲时间,但实际上仍然导致不少出行的人或上班的人误点甚至误事,交通事故也有增加趋势。美国与加拿大的车祸统计数据显示,在时钟调整的当日,车祸增加7%。而根据加拿大职业健康及安全中心(Canadian Centre for Occupational Health and Safety)的资料显示,2005至2009年,实施夏令时后随后一个周一,卑诗省的车祸率增加23%。

对于上述弊端,医生和专家们给出的忠告是,在调时间的初期最好早一点上床休息,别让自己过于疲劳。上班族和驾车人士在这段时间最好给自己的出行多预留一些时间,开车时要比平时更加小心谨慎。如果感觉不好,司机们甚至可以考虑打的,或与同事 carpool,甚至坐公交车上下班,生命可贵,安全第一!

此外,每年拨钟进入夏时制也是家中更换各种监测器警报器电池的时间,因此市民记得最好在今天更换家中烟雾警报器、一氧化碳警报器等的电池。
 
来源:加国无忧

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