关于抑郁症与多伦多抑郁症治疗

“世间皆黑白,万物无光彩,身处炼狱地,欲诉无人懂。” -恶二爷

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如今,到国外镀金仿佛成了一种潮流与时尚,越来越多的人选择背井离乡,出国深造。随着留学人数的增加,有数据显示,留学生患上抑郁症的比例也是逐日递增,现在约为65%。

什么是抑郁症?


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抑郁症是一种常见的精神疾病,与抑郁情绪(受具体事件刺激,产生抑郁情绪,可根治)不一样的是,抑郁症的诱因为心理和生理问题,病情反复,难以根治。抑郁患者在面对重大的生活变故时,反应和受到的刺激会更加严重。用这么一句话形容抑郁症吧:内心接近停滞,和他人以及世界隔绝,如沉深海

抑郁症的表现是什么?


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什么样的人容易得抑郁症?


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孤独患者:出国留学的留学生一般都面临着两个问题,一是慢慢的融入社会,真正能融入社会的是少数,能做到这样的人都是性格特别开放、很喜欢和各种各样的人打交道的那种,而大部分人都没有超强的口语表达能力与察言观色能力。二就是太难融入而自我封闭,不愿意与人交流,不愿意跟人社交,不愿意跟家人分享,更倾向呆在家里看书学习打游戏。久而久之就容易在性格上产生孤僻,孤立的自己往往离抑郁就更近了一步。
 
极度自负/自信患者:这类人通常可以概括为“我这么努力却也得不到回报” 。因为外界的不认可和打压,让他们感到无比地挫败,并开始极端的觉得自己没有能力。有些人把全部精力放在工作/学习上,在达不到自己给自己设的目标时,就容易产生抑郁的情绪。
 
童年创伤:被遗弃,孤单,虐待,父母婚姻,家庭环境,成长环境,都是一颗隐性炸弹。这类人容易有自卑内向的性格,并将自己置于内疚自责的枷锁中无法自拔。而留学生们独在异乡,往往在碰到一些特殊状况时,容易被自己曾经历过的创伤引导,并越陷越深。

如何发现:


 
1. 如果你满足以下症状超过4条(包括前两条),并持续2周,你可能有抑郁症的倾向
  • 经常感到悲伤、焦虑或空虚。
  • 考虑过死亡或自杀。
  • 常常自责、有无望感或无价值感。
  • 对曾经感兴趣的事情失去兴趣或愉快感。
  • 睡眠过少或过多。
  • 吃得比平常少,或没有节食而体重减轻;或吃得比平常多和体重增加。
  • 烦躁不安或易怒。
  • 有持续的躯体不适并且对于治疗毫无反应,如头痛,慢性痛,便秘或其他消化系统问题。
  • 难于集中注意力,记忆力减退,难于做决定。
  • 精力不济

 
2. 网页测试(仅为参考!!!):
MMPI明尼苏达多项人格测验
SCL90测试 
注:网页测试是没办法测出自己是否有心理疾病的,千万不要给自己随意贴标签
一旦发现自己状态不对,拔不出来了,要及时寻求专业帮助。专门的心理医生会帮助你诊断是否有抑郁症,并会带你走出来。

如何治疗:


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1. 一定要以正确的心态面对抑郁症。现代人类或多或少都有一些心理疾病,抑郁,不是什么大事。要敢于面对真正的自己。
 
2. 心理医生
多伦多可以治疗抑郁症的诊所:Toronto’s Centre for Addiction & Mental Health (CAMH)
地点:Delisle Youth Services (Yonge and Eglinton)
East Metro Youth Services (Scarborough)
South East Toronto Family Health (Woodbine and Danforth)

 
小编曾经有过一位有抑郁症的好友,她那段时期状态无比消迷,厌食厌世,自杀倾向严重,对生活提不起一点兴趣,身上的负能量爆满,无法入眠,半夜的时候也常常听到她在房内哭泣自喃。
 
心疼劝解都不起作用,后来她接受了心理医生的治疗,在慢慢好起来的路上。
 
如果你身边也有这样的抑郁患者,不要同情TA歧视TA或者选择远离。
虽然你没有能力治愈TA,但你可以:带TA去玩,去接触新鲜的事物,让TA无暇回顾糟糕的情绪;无条件赞同TA,赞美TA,不要去理性分析TA经历的问题;去帮助TA发现让TA消极/感到挫败的根源
 
最后,
每个与抑郁症斗争的人,并且在抑郁症的折磨中坚持活下来的人,都是斗士,是真正的勇士。
 
 
 
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2 个评论

吃得少才是真的好
凹凸不平

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