留学狗太孤独了,应该肿么破?

编者语:提到孤单寂寞冷这件事留学狗实在是太有发言权了。在一个陌生的国度,用一种陌生的语言,跟一群陌生的人生活。想不孤独都难!孤独感是怎么来的?怎么缓解孤独感呢?为了搞清这些问题,小编特别咨询了哥大clinic psychology和counseling psychology的专业学生们。一起来看看留学狗的孤独感到底怎么破!

孤独感怎么来的?

第一:年龄到了

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根据一个高大上的理论《埃里克森人格发展论》,人在20-24左右的年龄段都会普遍遇到孤独感的障碍:分享想法、工作和感情,避免亲密,关系淡漠。无论是不是留学生,在这个阶段都会有这样的困惑和孤独感。在陌生国度和环境中,留学生的孤独感障碍体现的更加明显。

第二:性格使然

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内向的同学比外向的同学会面临更多的孤独感。对留学生来说,融入外国人的朋友圈子是个难题,即便是外向的同学也会感觉到社交和学习都很具有挑战性,内向的孩子就更加如次。其次,一些同学不太自信,常常担心自己说错话,做错事,没有勇气主动跟其他人互动,导致常常比较难交到朋友,一个人孤独感强烈。再有,性格上偏悲观的同学也会有比较强的孤独感,并且认为孤独是个特别悲催的事,因而觉得自己是比较悲催的人。相反乐观的人会用一种比较正面的态度看待孤独感,就会更好的克服孤独感。

第三:环境导致

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想想在一个陌生的环境,刚开始谁都不认识,语言环境也不是自己熟悉的,什么都要靠自己,还不能情绪崩溃。作为留学狗,我们容易么!我们能没有孤独感么!一般来说,国外呆久了的留学生习惯适应了环境孤独感会少一些,或者是已经习惯了孤独。刚出国的留学生会有更加不能适应,孤独感强烈。

第四:缺乏志同道合的人

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小编随机采访的众多留学生中,大家普遍谈到让自己觉得孤独的最主要原因是没有找到志同道合的朋友。想做一件事情没有人与共同的兴趣和时间做,所以就只好自己一个人。在国内,从小学到高中多少积累了几个志同道合的朋友,有七八年的交情。到了国外之后很难快速找到这样的朋友,国内的朋友又距离太远,解不了近渴,也不好意思跟人家表达自己孤独的心境,毕竟有点矫情。

孤独感到底怎么破呢?!

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培养个爱好吧!

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兴趣爱好的缺乏是孤独的重要表现。这里的爱好不是指宅在家里看美剧打游戏,变成宅男宅女对消除孤独感并没有好处,反而会加深孤独感。你需要培养一个能够充实内心世界的爱好,例如读书、画画、唱歌或者学一个乐器,或者学习一门语言。一个健康积极的爱好不但能够让自己多一个特长,并且能够充实自己的内心,充实自己的生活也会一定程度的增加自信心。很多留学生都在留学生活的时候学会了弹吉他就是这个道理。

走出去社交吧!

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在国内的时候,上课都是中国人,就算不太注重社交也会有一群可以一起呆着的朋友。但是作为留学生,中国人少了很多,社交环境相对被动,所以导致中国留学生喜欢扎堆,但是中国圈子并没有能够让留学生融入到当地文化中,也并非能够从中找到跟你志同道合的人,所以孤独感并没有得到缓解。走出小圈子去认识更多的朋友会更好,一方面充实了生活,一方面加大了找到志同道合朋友的可能性。

很多时候走出comfort zone去认识更多的新朋友是一件难事,但是只有push自己走出那一步之后,才能克服这个障碍,才能发现外面世界的精彩。有位哲人曾经说过:不试试怎么知道呢!

找个对象吧!

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看到这个option单身狗集体表示不能忍!但是不可否认的,心理学专业的同学表示最有效地缓解孤独的办法就是----建立一个亲密关系。虽然小编觉得,找对象真心也不是容易事啊!!对留学生来说更多的精力都会花在适应环境和应对学习上,没有太多精力考虑找对象的事情。其次留学生面临太多不确定性例如毕业去向,是否回国等等,加上国外诱惑太多,多数人都抱有“说不定有更好的”的心态,于是总也找不到。

当然,抱着消除孤独感的目的交往对象是小编不推荐的,遇到喜欢的人真的要看缘分。这一切的前提是,你要试图去发现缘分。如果把忙于适应环境和学习的经历分一点出来自己看看周围的人,说不定真的能够幸运碰到心仪的对象。

多跟爸妈打个电话吧!

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纵使世界上所有的人都抛弃了你,爹妈都是始终会陪伴着你,他们是世界上最care你的感受的人。当我们觉得全世界的人都不关心你的存在的时候,其实爹妈一直在我们身边。留学生常常因为繁忙的生活和高压的学习逐渐减少了跟父母的沟通。

多给爸妈打个电话聊聊自己的生活,你会发现世界还是很美好的。有人这样的牵挂你,听你抱怨还不觉得你矫情,还不定期给你打钱,这样的人多么值得我们珍惜!

直面自己的孤独吧!

留学生的孤独感是不可避免的,但这并非是一件坏事,孤独可以让一个人成熟,内心变得强大。仔细想想,其实这是一个难得的锻炼自己的机会,把孤独转化成power该是一件多么酷炫的事情!其次不要想太多,人烦恼往往都是因为想的太多太复杂,孤独感也是一样,想太多很容易让自己陷入其中,严重的还会变成孤独症。

其实孤独感无非就是一个客观事实下产生的心理反应,不是因为运气不好,不是因为自己不够好,没有那么复杂。并且每个人都会有这样的情绪,既然不可避免,不如淡然面对它。当你真正拥有了强大的内心,孤独什么的都是浮云了。

总而言之,孤独感是很蛋疼,但并非是一件坏事。我们可以勇敢面对做出改变克服孤独感,让自己的留学生活丰富多彩。

来源:北美留学生日报

留学的你也会感到孤独吗?你是肿么克服留学的孤独感呢?






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非正经回答:找妹子,钓凯子,挣票子,找乐子 :v:

正经回答:

  • 人是群居动物,孤独的根源是因为留学生换了一个全新的国家生活,初来乍到,没有熟悉的人,没有自己的生活、学习的朋友圈。
  • 找个女朋友是最快的解决方法,会把你从孤独自卑的环境里解救出来。起码你知道了,有个人能一直陪你聊天说话。
  • 学校里各种社团、新生见面会是结交朋友的天堂。在这里终极目标就是认识更多的人,所以跟陌生人聊天也不用不好意思。大家都是抱着同样的心态来的。
  • 没有人不会感觉孤独,真要是有人习惯孤独了,估计也离出家不远了。所以千万不要抱着自卑的心态跟人聊天,这样只会陷入恶性循环中,难以自拔。
说到孤独,真是一把辛酸泪。。。曾经我也很孤独,没什么朋友,压力也很大,干什么都觉得没意思,没动力。后来慢慢的给自己找事情干,先每天去图书馆学习。。。至少GPA提高了,还有点成就感。后来就报名当志愿者,每周都做,也交到了更多的朋友。

我觉得想要摆脱孤独,就要给自己找事情做,而且是经常性的。比如每周去做志愿者,每天都练吉他研究做饭等等,把生活充实起来,心态也会积极起来。让一个觉得孤独沮丧的人,一下子去参加活动,面对一对陌生人去交朋友,其实是有些overwelming的,所以要慢慢来,一点点尝试,一点点打开自我,时间长了会有改善的。

还有就是并不是内向的人才容易孤独,外向的人也一样。曾经有每天嘻嘻哈哈阳光无敌的朋友,在网上写的尽是消极文字,外表的阳光只是一种伪装,这种伪装更累。这也是为什么很多得抑郁症的人,在平时大家是看不来有什么异常的,直至愈演愈烈,完全把自己和世界隔离开。

说到底,孤独最终只能靠自己走出来,所有的关怀建议只是给孤独的人温暖和鼓励,最重要的动力来源于自己的内心。只有你才能把自己从孤独的深渊里拉出来。

冬丶未了

赞同来自: 大布娃娃

如果你觉得孤独   千万不要想着要去找妹子。。。
 
 
恋爱 爱情   都是建立在你最美好的时候才会真正发生的。。。如果你自己的生活还不完整  请不要糟蹋别人的生活

肉饼子炖蛋 - 无节操无下限

赞同来自:

找个圈子,找点归属感,找些拥抱,找片阳光。

赵平原 - 问吧团队成员

赞同来自:

其实,都是年轻闹得。赶快找个男/女朋友吧。

我记得刚上大学时,还思考过:人活着有什么意义?我老爸一本正经给我介绍了一本哲学书籍,还让我看看《钢铁是怎样炼成的》,当然,我没看。

现在想想,当时为什么不去找女朋友呢,找不找的到又是另说啦,但。。。你老人家也不能误导我呀,害得我26才谈恋爱 :cry:

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