Study,Social,Sleep,年轻人3S魔咒怎么破?

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 据说在国外的大学里,每个学生都面临一个3S魔咒——Study,Social,Sleep

Study 闪瞎的GPA是继续深造或获得名企青睐的必备条件。相反,挂科的代价不仅是高昂学费,还拖下整个课业安排甚至延毕。

Social 尤其在讲究networking的文化下,没有在社团里展现过领导力,不喜欢和陌生人在party上寒暄,不懂怎么在电梯间里向大神pitch……张不开嘴的你很快就会发现,自己不仅无法融入当地的圈子,连找实习都比别人难。

Sleep 睡眠很重要,BUT,相信你也曾为论文、复习、设计靠咖啡Red Bull撑过长夜。8小时睡眠?只是古老的传说。
 
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你会做:书呆子、活僵尸还是浪荡佬?

3S只选其二会发生什么


Study & Sleep   

大多数中国留学生的选择:两点一线宿舍--图书馆。就算你住在他们隔壁,也很少看到他们。这类会被简单粗暴地归为一个字,nerds。

Social & Sleep   

他们常年混迹于各种高大上的社交聚会和论坛讲座,喜欢发各种pose的集体照到票圈、Facebook 和 Instagram。每次刷他们的主页,都会让你觉得他们生活在另一个世界——一个不需要写论文和考试的世界。这类简单说就是Party Queen 或者Social King。
 
 
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Social & Study   

这类通常会被人膜拜为「大牛」——他们往往从一个午夜party回来,眯上一会又爬起来去上早课,中午要去社团负责下个月的活动策划,下午的tutorial上顺便填了一下暑期去非洲做志愿者的申请。
 
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可以说他们的生活就是连轴转,学业没有落下,社交活动也极度丰富,但和这样的大神们见面聊不出3句就会听他们说「我上周总共就睡了20小时,真的是累成狗了。」

小编,这么说我还有活路么?

“魔咒”就是用来被打破的

“魔咒”就是用来被打破的

干货来啦


很多人以为国外大学的3S魔咒是无法打破的。一堆人忙到飞起却依然对自己的生活不满,觉得还差一点时间。

其实不过因为我们把有限的时间分配到了错误的事情上,结果自己不满足,也没有让在乎的人快乐。

破咒大法

Step 1 外部兵荒马乱还是内心自乱阵脚?

学习已经很忙了,还有必要去社交吗?

什么样的社交是有价值的?

花太多时间去社交会影响学习生活吗?

只要按照自己的心意去做决定,这些问题都很好回答。

「 我喜欢交朋友,特别是经历丰富的人,很喜欢听他们说故事。」

「我就是不喜欢和不熟的人装熟聊天,所以一点都不喜欢party这种场合,好尴尬。」

现实中,大多数人在做决定的时候没有那么干脆,总是会瞻前顾后的考虑别人的眼光,参考别人的生活。

「我晚上还有个quiz要做,没时间去和他们吃饭。但是如果拒绝会不会惹他们不高兴?」

「为什么她GPA又高,又参加那么多社团,我怎么就做不到?」

一方面对自己的要求很高,希望对自己的生活拥有绝对的掌控感,对计划打乱阵脚大乱的情况零容忍。

另一方面,又会不自觉地把自己和别人比较,选择性关注别人比自己做得好的地方,然后责备自己不够好。

有没有三个S都兼顾而且身心健康的人存在? 当然会有,不过他们的形象可能也没有我们想象的那样完美,实现的过程也放弃了很多别的东西,只是我们没有看到。
 
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图片来源于小思设计


Step 2 时间管理的核心不是效率

想要不打乱自己的计划,不压缩睡觉时间,又不得罪朋友,只能对自己更狠一点(比如提高效率)咯?

错!这并不是真正的解决方法。

问题根本不在于效率的高低,而是如何在有限的时间里去安排不同的任务——简而言之就是Prioritising(优先级)。这才是时间管理最核心最基本的方法。

简单来说,安排一项任务之前先要问自己两个问题 :

第一,这件事重要不重要?

第二,对谁重要,对谁不重要?

 
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A. 对自己重要,对别人也重要 

不管你有多忙,这种任务都应该拥有最高优先权。比如说课业和工作。但要注意,不同人对同一件事情的看重程度也是不一样的。

B. 对自己重要,对别人不重要的事情

比如说健身,也应该拥有较高的优先权。每个人的喜好和想要的目标是不同的,出于每天去gym的习惯而推掉闺密的下午茶会并不是自私的表现。

C. 对别人重要,对自己不重要的事情  

比如出席一些不是很感兴趣的活动。作为社会性动物,我们需要社交来维系情感;但是,如果兴趣点和价值观不符,强颜欢笑参加不如委婉拒绝。

D. 对自己不重要,对别人也不重要的事情  

比如自拍p图发票圈。有人觉得这是维持和扩大社交圈的必需,但事实上,即便你一个月没有更新,你在现实中往来的朋友还是那么多。
 
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我们总是在想如果有更有效的时间管理来完成自己想做的就好了,却忘了问问自己想做的,想坚持的到底是什么。

平衡大学生活的3S也好,时间管理也好,说白了不过是认清自己的内心,不要被同伴压力盲目影响,追着别人的影子乱跑,却忘了自己原来想去的地方。
 
 
来源:留学心理程
公众号ID: peccos_liuxuexinli
作者:QueenieGu

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