留学在外如何上得课堂，下得厨房？
国外的物价比较高，食物相比国内来讲，价格也很高。留学在外，自己做饭成了省钱的最好办法之一。今天，小编就为大家介绍一下这边比较大的超市，以及关于自己做饭的一些tips。
首先我们来了解一下超市：
Walmart是全包型大卖场，卖场面积最大且贩售范围最广，从超市生鲜食品、生活日用品到家用电器，以及其他如药局、买换轮胎、照片冲洗服务都有，生鲜食品种类最丰富。
全球知名会员制仓储店，基本会员年费$55，加一张副卡不用加价。以往 Costco 只接受 Amex 信用卡，现在换成 Visa，并与 Citi 花旗银行推出联名卡。买家庭号大包装物品、加油站很便宜。逛一圈Costco 试吃东西吃到超饱，快餐区$1.5的热狗堡+无限续杯汽水套餐也很出名。此外还有自有品牌 Kirkland 涵盖生活日用品、健康食品与各类食品/点心。
超市圈的名牌货，象征尊爵不凡，主打新鲜、天然、有机、无添加物、一切绝对健康的上（好）流（贵）超市 。Whole Foods发迹于德州 Austin，美加目前共有430多间分店。缺点是。。。贵。但卖的都是未经加工的全天然食品，没有乱七八糟的人工添加物；就算买不下手，逛逛这么高贵漂亮的超市，看看市面上很少看到的新奇商品，心情也会很不错的～
Nofrills是加拿大分布最广泛的平价超市之一，其价格甚至比大型超市沃尔玛（Wal-Mart）还要便宜。便宜的价格来源于其自主产业“无印良品”（No name）。其价格比同类品牌产品要低很多。这些产品大都采用黄色的简洁包装。包装正面只印有"No name" 的标志和产品名称。
1.做好计划
每周花一到两个小时时间，制定好一周的饮食计划，可以省下很多思考要吃什么的时间。
2.列出清单并遵守
列出要购买的食材的清单，然后去超市买，但一定要严格遵守清单的内容，要不然在超市就很容易买很多零食和饮料，也有利于控制成本。
3.多喝水
多喝水虽然听起来很简单，但是与其整天到外面的饮品店或超市买饮料，还不如自己带瓶水在身上随时喝。如果嫌没有味道的，可以加几片柠檬或其他水果，这样既健康又省钱。
4.坚持自己做饭
不会做饭的话可以上网搜寻一些菜谱，自己学着做。可以利用空闲时间，把食材按照一次的分量准备好，要做的时候拿出一次的分量出来就行了。其实做饭不难，只要掌握几个基本技巧即可，而且自己在家做也更加健康卫生，也更便宜。
5.一次性做多一点
一次性做多一点是比较经济实惠的方法。把吃不完的食物放进冰箱冷冻起来，要吃的时候拿出来热一下就可以了。也可以买一个焖烧锅，把食材都洗干净扔进去焖，然后出门去上课，回来就有得吃了。
首先我们来了解一下超市：
Walmart 沃尔玛
Walmart是全包型大卖场，卖场面积最大且贩售范围最广，从超市生鲜食品、生活日用品到家用电器，以及其他如药局、买换轮胎、照片冲洗服务都有，生鲜食品种类最丰富。
Costco 好市多
全球知名会员制仓储店，基本会员年费$55，加一张副卡不用加价。以往 Costco 只接受 Amex 信用卡，现在换成 Visa，并与 Citi 花旗银行推出联名卡。买家庭号大包装物品、加油站很便宜。逛一圈Costco 试吃东西吃到超饱，快餐区$1.5的热狗堡+无限续杯汽水套餐也很出名。此外还有自有品牌 Kirkland 涵盖生活日用品、健康食品与各类食品/点心。
Whole Foods 全食超市
超市圈的名牌货，象征尊爵不凡，主打新鲜、天然、有机、无添加物、一切绝对健康的上（好）流（贵）超市 。Whole Foods发迹于德州 Austin，美加目前共有430多间分店。缺点是。。。贵。但卖的都是未经加工的全天然食品，没有乱七八糟的人工添加物；就算买不下手，逛逛这么高贵漂亮的超市，看看市面上很少看到的新奇商品，心情也会很不错的～
Nofrills
Nofrills是加拿大分布最广泛的平价超市之一，其价格甚至比大型超市沃尔玛（Wal-Mart）还要便宜。便宜的价格来源于其自主产业“无印良品”（No name）。其价格比同类品牌产品要低很多。这些产品大都采用黄色的简洁包装。包装正面只印有"No name" 的标志和产品名称。
接下来的几个小tips送给大家：
1.做好计划
每周花一到两个小时时间，制定好一周的饮食计划，可以省下很多思考要吃什么的时间。
2.列出清单并遵守
列出要购买的食材的清单，然后去超市买，但一定要严格遵守清单的内容，要不然在超市就很容易买很多零食和饮料，也有利于控制成本。
3.多喝水
多喝水虽然听起来很简单，但是与其整天到外面的饮品店或超市买饮料，还不如自己带瓶水在身上随时喝。如果嫌没有味道的，可以加几片柠檬或其他水果，这样既健康又省钱。
4.坚持自己做饭
不会做饭的话可以上网搜寻一些菜谱，自己学着做。可以利用空闲时间，把食材按照一次的分量准备好，要做的时候拿出一次的分量出来就行了。其实做饭不难，只要掌握几个基本技巧即可，而且自己在家做也更加健康卫生，也更便宜。
5.一次性做多一点
一次性做多一点是比较经济实惠的方法。把吃不完的食物放进冰箱冷冻起来，要吃的时候拿出来热一下就可以了。也可以买一个焖烧锅，把食材都洗干净扔进去焖，然后出门去上课，回来就有得吃了。
本文为问吧整理专稿。
1 个评论
全食超市的名字我是很服气的
