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剧烈运动后可以马上洗冷水澡吗？

2014-05-20
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    Jamie 一道杠 - 问吧种子 DJ 电子音乐爱好者

    赞同来自: 圣卡西

    其实国外有研究剧烈运动后洗冷水澡对身体有好处**。虽然热水澡会增加你的blood flow，会让你的血液会集中流向表皮，让你感到很放松。

    但是洗冷水澡是可以保护自己的身体，身体为了适应冷水，你的血液会流向内部器官。当你剧烈运动之后，你的心率会增加，这样每分钟消耗的氧气也会增多。肌肉中得乳酸也会随着氧气的减少而增多。在你泡冷水澡的时候，你的心率会降低而且血管会紧缩，并且增加身体的内部循环，这样可以缩短自己的恢复时间，乳酸可以更快的被去除。

    泡冷水澡还可以缓解炎症。很多职业运动员，老了之后身体关节处就是各种炎症。有研究表明运动完泡个冷水澡可以使内部的组织收缩，更快的恢复原有的状态，在普通的行走运动中不再容易继续撕裂肌肉组织，这样对运动员老了之后有很大的好处。

    英语好的同学可以参看这篇文章：
    http://health.howstuffworks.co ... 1.htm
    2014-05-20 16:33 1 0
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    圣卡西 - 幽默，社交达人，足球狂人，问吧种子

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    按照中医的理论来讲的话运动后洗冷水澡是属于集寒气，因为运动完后全身的毛孔是处于张开的这样很容易生病。
    2014-05-20 13:51 0 0
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    PAUPAU - 问吧种子

    赞同来自:

    没有仔细调查过，不过不好的原因听说是不利于血液循环。
    2014-06-04 20:12 0 0
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