容易感冒?多吃这6种食物帮助增强抵抗力!

每到这种忽然降温的时候,口碑桑总是动不动就生病。归根结底,就是抵抗力太差给弄的。如果你们家有小朋友或者老人也是这样的情况,记得要多吃这些食物,来增强自己的抵抗力。

卷心菜
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里面含有植物杀菌素,能够抑菌消炎。所以如果你有轻微的炎症,又不想吃消炎药,可以尝试多吃点卷心菜。记得这个时候就不要再放辣椒炒了,做的要清淡一些。
除此以外,如果你长了口腔溃疡,多吃卷心菜也是好的。口碑桑甚至记得,女性哺乳期,如果得了乳腺炎,还可以用卷心菜来冷敷。

胡萝卜
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胡萝卜被李时珍成为“蔬菜之王”,常吃胡萝卜可以降低胆固醇。胡萝卜可以生吃,里面含有丰富的维生素。没有经过高温烹煮的胡萝卜,里面的营养更不容易流失。这些维生素都能够帮人体增强免疫力。
 
彩椒
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彩椒这种东西,对女性特别好。里面蕴含的椒类碱能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,从而减肥防病。除此以外彩椒富含蛋白质,吃彩椒可以补充蛋白质,提高身体免疫力,增强抵抗力。
 
洋葱
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能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化。现在,洋葱更大的作用是可以帮助预防癌症。洋葱里面富含“栎皮黄素”,这是目前所知最有效的天然抗癌物质之一,它能阻止体内的生物化学机制出现变异,控制癌细胞的生长,从而具有防癌抗癌作用。而且洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等,因而有很强的杀菌能力。嚼生洋葱可以预防感冒。

番薯
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口碑桑特别喜欢吃烤番薯,特别是冬天,韩国超市里面那种香香甜甜的。除了好吃,番薯还可以可以增强免疫力、保护视力。里面富含的膳食纤维和花青素,还可以促进排便。
 
猕猴桃
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众所周知,猕猴桃中有丰富的维生素C和维生素A,能活化白血球对抗病毒、预防感冒,感冒的人多吃,可以尽快复原!此外有过敏体质的人,可多食用富含维生素C的奇异果,有助于预防过敏症状发作。
 
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