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健身健康

想要在20岁后再长高，该如何做呢？

老生常谈的问题，希望能给予中肯的建议。分男女来谈也好。

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2 个回复

赞同来自: 赵平原

女的只能高跟鞋了

2014-07-25 19:28 1 0

迪man - 问吧种子

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首先要有良好的运动基础，游泳，打篮球等会长高的运动将是你的第一选择，生命在于运动，每天固定30分钟的上述运动。要注重伸展四肢关节，有利于修长。有条件的，买个吊环，按摩腿部关节软骨,再用吊环拉吊腿部。最后钙质食物多吃，比如吃柠檬,喝牛奶等，可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙,这样可以帮助骨骼快速成长。另外晚上及时在 12 点前睡眠也是长高的秘诀之一。

2014-07-25 18:22 0 0

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