最近很火的“腹肌撕裂者”效果真的那么神吗？
先上网友亲验的对比图：
这是做腹肌撕裂者三周的效果。虽然比不了那些健美先生，但是已经有肌肉出来了，人鱼线也开始浮现了，好害羞嘤嘤...
有很多网友都描述地很神奇啊！比如这些：
看了简直让人心动不已！
有没有练过的？快来说说有效果没？有的话楼主要开始练小蛮腰，准备夏天用腹肌闪瞎路人了！
这是做腹肌撕裂者三周的效果。虽然比不了那些健美先生，但是已经有肌肉出来了，人鱼线也开始浮现了，好害羞嘤嘤...
有很多网友都描述地很神奇啊！比如这些：
看了简直让人心动不已！
有没有练过的？快来说说有效果没？有的话楼主要开始练小蛮腰，准备夏天用腹肌闪瞎路人了！
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UGCSSA - 问吧校园主页君 - UGCSSA圭尔夫大学中国学生学者联谊会
赞同来自: ~珈莹~ 、酥萌萌 、张灯结彩
在开始做腹肌撕裂者之前，请用一个月时间把八分钟腹肌训练的1&2阶段做到极致，在这样的前提下，你的腹部力量才足够标准并且能保证你腰椎不受伤害的去完成整组动作，要特别注意的是，不要觉得做的动作难度越大就越牛逼；做的越标准，或者越超标准才是真牛逼。如果你没有办法把动作完全做标准，那练习的效果就大打折扣，时间也就浪费了。所以不要急于冒进，而是要让自己把动作做的尽善至美
健身界有句俗语：3分靠练，7分靠吃。无论是男生的人鱼线还是女生的马甲线，都不是一朝一夕可以练出来的。健康合理的饮食，充足有规律的睡眠，长期坚持不懈的锻炼才会出效果
夏天快来了，大家加油吧！ :muscle:
~珈莹~ - 努力勤奋的问吧小种子
赞同来自: 张灯结彩 、酥萌萌
于是搁置了三天...但！请不要对题主失望！今天继续ing...争取早日汇报成果！
~珈莹~ - 努力勤奋的问吧小种子
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张灯结彩 - 问吧团队成员
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酥萌萌 - 知无不言
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Carrie小白菜 - 在多村怎么长，都有点长歪的一棵苗....
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麦皮卡
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lingzeng181
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赵平原 - 问吧团队成员
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